ATTENTION, CECI N'EST PAS UNE PROPAGANDE ELECTORALE

Le "care" en anglais , veut dire littéralement "soin";en réalité cela veut dire prendre soin des autres.Quand je me retourne,j'ai l'impression d'avoir passé ma vie à cela: dès le lycée,j'étais Président du foyer et je me décarcassais pour aller chercher des "biscuits roses de Reims" ou des biscuits "Rems" cassés  que tout le monde connaît  pour les revendre et acheter ainsi des jeux pour le foyer.Puis ce fut les études et la fameuse "corpo",mais c'est surtout avec mes patients que j'avais l'impression d'exercer ce fameux "care".

J'étais de garde toutes les nuits et je me vois encore répondre au téléphone à 2 heures du matin,de donner un traitement par téléphone et ensuite de ne pouvoir dormir car l'inquiètude montait en moi  et je me relevais,je m'habillais et j'allais voir le malade;c'était la seule manière pour moi de pouvoir m'endormir du sommeil du juste.

Et puis il y eut toutes les associations que j'ai animé,sportives ou professionnelles,municipales également avec la création d'un centre aéré et une salle informatique avec les emplois jeunes de Martine Aubry que nous avons rencontré avec ma chère Andrée et nous avions été félicité.

S'occuper des autres.... pourquoi ? on a tant à faire avec soi-même,notre esprit évoluant dans tant de contrariétés personnelles,pourquoi aller s'enquiquiner avec les autres ? cela est un mystère.

Les philosophes et les psy vous diront que cela valorise le bénévole,le rend heureux,heureux de l'aide matérielle ou psychologique que l'on apporte à son prochain.Moi,j'irai plus loin, et je pense que l'on ne peux pratiquer le "care " que si on est détaché de toute prétention de retour et que si on aime les gens,quelque soit leur niveau de vie,leur couleur de peau,leur religion,leurs opinions politiques,leur métier et surtout leur pensée.

Je l'ai déjà raconté sur mon blog ,j'avais eu une demande d'une de mes anciennes petites patientes qui voulait faire médecine (en souvenir de moi et j'en suis très fier) et qui voulait des conseils:le seul que j'ai trouvé c'était d'aimer les gens,sans arrière pensée.

Je le vois lors de mes maraudes dans les rues de Marseille avec le camion de Médecins du Monde:tous autant que nous sommes,médecins,infirmières,accompagnatrices,toutes et tous bénévoles,nous aimons les gens et ceux-là même le ressentent et nous font confiance.Je n'ai jamais eu aucun problème avec tous ces fracassés de la terre mais j'en ai eu avec les voisins qui ne comprennent pas qu'on viennent les soigner:

quelle tristesse !!

Enfin,je pense qu'il en est de même pour les habitants de Puget et j'en parlerai lors de la réunion publique,car depuis 10 ans que je vis avec eux je suis heureux et j'ai envie de prendre soin d'eux.Certains vont crier au loup électoral,et bien non,car être Maire n'est pas un but en soi pour moi,c'est une partie de mon activité et de mes projets mais surtout,c'est une partie de ma pensée.Je vous ai déjà dit que j'étais atteint d'un syndrome de Stockolm chronique et cela est traduit par une de mes gentilles conseillères par ceci:"avec toi,tout le monde il est beau,tout le monde il est gentil" qu'elle me répète en boucle.Les seules personnes qui m'indisposent sont celles qui manipulent ou qui mentent.Ce sont d'ailleurs souvent des personnes dont le passé , le présent et sans doute l'avenir sont ou seront marqué par une absence de charisme,une absence du don de soi,bref une absence de "care".Dans le Nord on disait:"grand diseux,petit faiseux"!!!!(traduction:ce qui parlent beaucoup en font souvent le moins) Pour moi,ces personnes n'appellent qu'une réflexion : "tant pis pour eux"!!!

Alors,pourquoi cet article ? et bien quand je vois les réflexions des uns et des autres,quand je vois les hommes politiques dans leur ensemble,quand je vois les conflits des nations,quand je vois le racisme ambiant,quand je vois l'intégrisme,quand je vois l'intolérance..... et bien je suis heureux d'être comme je suis.Et croyez-moi,c'est beaucoup plus facile d'être "gentil" que d'être "méchant",car même si on est quelques fois critiqué pour notre côté "lisse",on est quand même beaucoup,beaucoup plus heureux.

                                                      Le bénévolat,
                                  c'est l'art de la gratuité du coeur,
                                            du geste et du temps.

                                                      Le bénévolat
                                           ne connaît d'autres lois
                                           que le besoin de l'autre,
             percevoir avec lui et trouver ensemble les solutions nécessaires.

                                               L'engagement bénévole,
                                  ne serait-ce pas là une façon d'humaniser
                            une société qui s'individualise de plus en plus?

                                                        Le bénévolat,
                                       c'est une fleur que l'on s'offre.

                                                       Le bénévolat,
                                     c'est un cheminement personnel :
                                     c'est une fenêtre ouverte sur le monde.

                                                       Le bénévolat
                                             a tellement de valeur
                                            qu'il n'a pas de prix.

C'est toujours avec un grand plaisir que je vais faire un tour chez nos voisins Marocains.J'adore ce pays qui est en pleine transformation et qui reste très contrasté selon que l'on se balade dans une zone touristique ou bien que l'on s'aventure à l'intérieur du pays,quand on prend des chemins de traverse pour se retrouver dans des villages perdus qui vivent une période passée et qui disparaît peu à peu.

Le Maroc,c'est ,dès le tarmac de l'aéroport,des odeurs du sud et très vite on y découvre les couleurs,la débrouille,le modernisme qui côtoie la misère,mais on ne peut rester indifférent à ce Maroc qui est un pays vraiment attachant.C'est un pays qui m'attire toujours et encore et que je fréquente très souvent pour quelques jours (n'oubliez pas que Ryanair vous y transporte pour quelques dizaines d'euros et qu'un super hêtel vous coûtera 200 euros pour une semaine en demi-pension)

C'est surtout la jeunesse qui me frappe quand on arrive dans un village à la sortie de l'école,une jeunesse joyeuse,joueuse,curieuse et amusée quand elle voit votre serviteur emprunter leur vélo sans frein et faire le tour du village.On échange énormément et on repart toujours à regret après ces rencontres et cela a été particulièrement vrai quand , au cours d'une rando,nous sommes tombés sur une bande d'étudiants qui pique-niquaient au bord d'une vallée paradisiaque qui s'appelle bien sûr "la vallée du Paradis".Tout le monde nous a invité à manger un délicieux repas que nous avons goûté mais il fallait finir la rando;alors nous avons longuement discuté,plaisanté et rigolé,chanté et tapé dans les mains au rythme des chants et nous nous sommes vraiment bien sentis dans un climat amical.Jamais,je dis bien jamais on ne nous a quémandé quoi que ce soit et plus fort encore on nous a offert le repas et la merveilleuse cuisinière avait préparé un délicieux poulet avec oignons,épices dans une énorme marmite.Miam,miam Alain!!!

Et puis bien sûr il y a les classiques du Maroc avec les souks colorés ,les langoustes mangées sur le port pour quelques euros et bien entendu les parties de golf avec les amis,sur de merveilleux parcours où les palmiers se mélangent aux eucalyptus.

Allez au Maroc,vous ne serez pas déçus,et pour ceux qui ont un mauvais souvenir du harcélement qui existait il y a quelques années,soyez rassurés cela n'existe plus et puis,comme je le dis souvent,si vous êtes sympas avec les gens ils seront toujours très sympas avec vous.

Enfin,le Maroc reste une destination très bon marché,alors profitez !!!!

Je vous met quelques photos

Comme je ne suis pas sûr de mes qualités de photographe et que je pars quelques jours contempler les aurores boréales ,je préfère vous montrer ce que je dois voir en principe.Vous aurez les photos après ainsi que mes états d'âme.D'ores et déjà je puis vous dire combien ce spectacle qui s'approche me ravit.Je pense qu'il doit remettre l'homme à sa vraie dimensions,c'est à dire rien ou une poussière (même si moi je suis un peu plus grand que les autres , ah , ah!!)

Même si je ne suis pas croyant , je pense que ce spectacle doit nous rapprocher du ciel,ou des ténèbres bien entendu.

Je ne vous fais pas un laïus,vous aurez tout cela dès mon retour ;en attendant regardez ....

L'homme est un accident de parcours,dans un cosmos vide et froid.Il est un enfant du hasard.

                Hubert Reeves

Ce qui est dit sur la théorie du genre et la réaction des gens m'inquiètent fortement.Comment peut on dire autant de bêtises mais aussi être aussi crédule ??? je me pose beaucoup de questions sur l'évolution de notre société et je suis très irrité par les gens qui soufflent sur les braises, avec le risque d'explosion sociale.

Qu'est-ce que la théorie du genre? on pourrait ainsi différencier le genre (masculin / féminin) du sexe biologique de l’individu : homme ou femme. Nos comportements masculins et féminins seraient donc déterminés par notre éducation,  notre environnement socio-culturel, et non pas dictés par notre constitution naturelle. C'est l’idée de la construction sociale de la différence des sexes.

Cette théorie est apparue dans les années 70 où il était dit que la distinction entre homme et femme, ainsi que l’hétérosexualité, est avant tout une construction sociale et culturelle. En somme, au delà des seules différences biologiques, il existe des interactions psychiques données par l’entourage ou la société dans le but d’assigner des rôles à chacun. Les psychiatres,sociologues, anthropologues qui se sont penchés sur cette question ont vite compris qu’un certain nombre d’habitudes culturelles renforçaient le genre dans le lent processus d’éducation. On connaît bien le trop fameux : « Les filles sont douces et les garçons brutaux ». Mais de façon plus subtile on dit aussi par exemple d’un bébé qui crie qu’« il aura du caractère » si c’est un garçon, alors qu’une petite fille attirera plutôt la compassion : « Elle est malheureuse »… D’où l’idée, assez simple au fond, que le genre est construit par les idées toutes faites, les « stéréotypes » culturels du milieu ambiant. Tout, ensuite, est une question de curseur : un peu construit, beaucoup construit ou, pour les extrémistes, totalement construit ?tout est dans la modération qui m'est si cher mais ouvrons les yeux.

Alors résumons avec un peu d'humour:

-regardons un homme et une femme:stature,traits,musculature,ventre chez les hommes,hanches chez les femmes.... enfin ils ne se ressemblent pas vraiment,non ?

- les garçons et les filles , ce n'est pas la même chose: les garçons ont un "zizi" et les filles une "zézette" et auront des "nénés" quand elles seront grandes.C'est pas pareil ,non ?

- les garçons et les hommes peuvent jouer à la poupée ou passer l'aspirateur... N'est-ce pas messieurs?

-les filles peuvent conduire un poids-lourd ou s'occuper du jardin,mais elles ne peuvent pas être maçon ou effectuer des travaux de force! (expliquez moi cette différence svp)

-Les hommes au travail et les femmes à la maison est bel et bien une construction sociale.

-seule la maman peut être enceinte et faire les bébés.Je n'ai pas encore rencontré d'homme enceint !!

-la testostérone est l'hormone de l'homme et est synonyme de virilité (avec les femmes au pouvoir on aurait eu peut-être moins de guerres.Des expériences avec injections de testostérone sur des rats accentuent leur aggressivité,mais certains prétendront sans doute que cela est construit)

-les oestrogénes et la progestérone sont les hormones de la femme et sont responsables des variations de l'humeur de la femme,donnant par exemple une sensation de sérénité par leur forte sécrétion au cours de la grossesse.(c'est la fameuse béatitude de la femme enceinte)

-statistiquement le poids du cerveau de l'homme est supérieur à celui de la femme d'environ 10% (cela dépend s'ils sont matheux ou footballeur) MAIS (je vois déjà arriver les baffes de mes copines) le Quotient Intellectuel est statistiquement le même pour les deux sexes.Les hommes et les femmes sont susceptibles d'effectuer des opérations similaires dans leur matière grise mais pour cela, ils empruntent des circuits différents. Ce serait en quelque sorte une question d'architecture, certaines zones étant plus ou moins développées selon le sexe. Aucune incidence sur l'intelligence en soi, seul le comportement diffère.

- Les femmes excellent dans les taches motrices de précision, dans la reconnaissance des sonorités, dans les tests linguistiques, elles sont plus intuitives et excellent dans la résolution de conflits. Elles parlent plus vite et utilisent plus de mots que les hommes dans une journée (près du double).Est-ce construit ?
- Quant aux hommes, ils sont bons dans les tests de représentation spatiale, dans les exercices moteurs (lancer de fléchettes sur une cible par exemple) ils bénéficient d'un meilleur sens de l'orientation et d'une capacité d'abstraction plus élevée, c'est le dimorphisme psychologique.J'entend déjà certains dire que tout cela est construit.Peut-être ... mais le journal des Neurosciences explique que le cerveau masculin contient davantage de liquide céphalorachidien et de substance blanche que celui de la femme. La substance blanche du cerveau est formée de prolongements, parfois très longs, de la cellule nerveuse qui facilitent les transferts d'information entre les différentes régions du cerveau, permettant ainsi à l'individu de se situer et de s'orienter dans l'espace. La femme possède, au contraire, une quantité plus importante de substance grise c'est-à-dire davantage de tissu neuronal et d'éléments de réception (les dendrites), ce qui lui confère de remarquables aptitudes combinatoires.

Pour résumer,grâce à ses compétences spatiales plus développées, l'homme a donc en lui comme une sorte de GPS, dont il se sert pour assurer sa navigation, alors que la femme tire parti de ses compétences neuronales pour associer rapidement ce qu'elle voit, prendre des séries de repères et comprendre comment s'articulent les pièces du puzzle.(ce n'est pas moi qui le dit mais "le journal des Neurosciences)Bien entendu,tout ceci peut être variable en fonction de chaque individu du même sexe et ce n'est pas la Vérité mais une Vérité des statisticiens et des spécialistes des neurosciences.

Mais quelle importance que tout cela me direz-vous puisque les  sexes sont aussi intelligents l'un que l'autre? aucune ,mais pourquoi faut-il absolument dire que les hommes et les femmes soient identiques ??? cela me semble tellement stupide.Il est totalement vrai que la construction sociale va déplacer les curseurs.Alors il faut respecter l'école de la République qui prône l'égalité des chances pour les deux sexes et soutenir tout ce qui va dans le sens égalité hommes femmes,il faut une égalité de salaire à travail égal,mais de grâce,arrêtez de dire que les garçons et les filles c'est la même chose et que c'est la société qui construit la seule différence.Les dogmatiques du genre doivent accepter la différence , tout en prônant une égalité de transmission par l'école.La féminisation de la médecine en est un exemple.

Et puis,pour finir par quelque chose de plus ludique et poétique,ce serait bien dommage qu'il n'existe pas cette différence car quoi de plus agréable que de chercher à danser le tango conjugal sans trop se marcher sur les pieds.L'avenir de l'homme est la femme car elle est la couleur de son âme,disait Aragon et j'ajouterai très humblement que l'avenir de la femme n'est sans doute pas l'homme mais la femme elle-même car les hommes conçoivent souvent le bien et le bonheur d'après la vie qu'ils mènent et ce n'est donc pas gagné pour vous mesdames!!Mais de grâce mesdames,gardez votre féminité,même si vous dirigez les hommes!!!

Appeler les femmes "le sexe faible" est une diffamation;c'est l'injustice de l'homme envers la femme.Si la non-violence est la loi de l'humanité,l'avenir appartient aux femmes.

                             Gandhi

Je suis indiscutablement quelqu'un de curieux et tout m'intéresse quand je découvre quelque chose qui m'était jusque là inconnu.Cela a été le cas avec la Mairie car , comme je le dis souvent,quand on est médecin on ne connaît pas grand chose en dehors de la médecine que l'on fait matin midi et soir,même dans les lectures du soir et du week end;j'ai ainsi découvert la gestion de personnel,les finances publiques,la vie des collectivités,l'urbanisme et le code civil mais aussi tous les détails de la construction d'une école,d'un plateau sportif etc etc.Cela a véritablement boosté ma curiosité préexistante.

Car cette curiosité , je l'ai depuis toujours,en particulier avec les parcours.J'adore les gens qui ont des parcours  originaux,qui sont partis de loin ou qui cheminent un peu à côté de notre société si conformiste. C'est ainsi que les voyageurs,les inventeurs,les bâtisseurs,les marins,enfin tous les gens qui ont tracé un parcours,non pas pour l'argent mais par pur plaisir,par passion,par curiosité du monde me passionnent.

La curiosité peut être malsaine quand elle débouche sur des calomnies ou un intérêt personnel, mais celle-là je ne la connais pas et elle m'indiffère , même quand je ne suis pas ou peu concerné.

Certaines personnes n'aiment pas les curieux ;je me souviens que dans mon exercice de Médecion de famille ,mes premières questions à un nouveau patient allaient toujours vers leur parcours,leurs intérêts,leur bonheur (ou leur malheur) familial ; un jour,j'ai rencontré un nouveau patient qui construisait seul sa maison et cela m'a passionné,l'abreuvant de questions sur ses motivations et ses compétences car c'est aussi cela connaître bien son patient; et bien je ne l'ai ensuite plus vu et j'ai su par la suite qu'il n'aimait pas les curieux.Ma curiosité n'était pourtant pas malsaine , elle était plutôt admirative mais je ne fus pas compris.

Je me sens souvent débordé par ma curiosité car, quand j'entend parler d'un livre,il faut que je le lise instantanément et c'est la même chose pour un bon morceau de musique que je télécharge au pas de course,quand je lis un article faisant référence à un site internet je suis rapidement devant mon ordinateur pour assouvir cette curiosité,quand je rencontre un nouvel administré , je lui fais raconter son parcours et vous voyez donc que je suis très curieux de nature mais sans l'esprit tordu des gens qui cherchent dans les poubelles de la vie,comme j'en ai rencontré tout au long de mon parcours.

Je tiens sans doute cela de mon adolescence car , faire le tour des USA en voiture avec de bons hôtels est sans doute un bon souvenir qui donnent de belles photos mais le faire en stop , sans un sou en poche,avec des rencontres quotidiennes,toutes plus intéressantes les unes que les autres m'ont donné le goût de la curiosité car les gens que j'ai rencontré étaient tellement intéressants.

Pour étayer ce discours je vous narre une rencontre que j'ai fait à cette époque : j'étais avec mon pote (2 grands barbus avec des longs cheveux) dans les rues de la Nouvelle Orléans et nous regardions une affiche concernant le jazz (Dans Bourbon Street,pour ceux qui connaissent) et nous discutions en Français évidemment.Un vieux monsieur noir nous a alors abordé dans un français impeccable et nous a raconté que dans sa famille à La Fayette (près de la Nouvelle Orléans) quand il était jeune on parlait Français à table et nous sommes partis dans une discussion sur sa vie et son histoire (parallèle à la grande Histoire des USA) et cela se termina chez lui avec le gîte et le couvert:quelle découverte pour les petits jeunes que nous étions et que de questions ont fusé de notre bouche:c'est cela la curiosité bien ciblée: c'est la source des rencontres entre les individus du monde.

Bref,c'est le contraire de l'indifférence.

On ne force pas la curiosité,on l'éveille.

                         Daniel Pennac

Le 13 juillet 2014 ,Puget aura sa centenaire,mais pas n'importe quelle centenaire ! je m'explique : on vit effectivement de plus en plus longtemps ,le nombre des centenaires en France est passé de  100  en 1900 à 1172 en 1970 et atteindra 20 000 en 2014;je dis bien vingt mille !!! mais dans quel état seront 95 % de ces centenaires ? ce seront souvent de beaux pots de fleurs fannées sur qui reposent nos souvenirs.

Et bien à Puget , nous avons une jeunesse qui augmente mais nous avons aussi des personnes âgées qui deviennent très âgées ,mais en pleine forme et c'est là qu'intervient ma centenaire que j'aime rencontrer et avec laquelle j'adore discuter.Vous vous rendez compte : 100 ans de souvenirs!!

Ce qui est curieux c'est qu'elle est arrivée à Puget de la même manière que beaucoup d'entre nous :elle est passée en Provence en revenant de la côte d'azur,elle a fait une étape et a été immédiatement séduite par l'odeur du thym et du romarin mais aussi des pins qui embaume notre air provençal.Une odeur que j'ai connu aussi et que l'on ne peut oublier.Elle a aussitôt décidé de vivre ici et ne le regrette pas aujourd'hui.

Mais connaissez-vous une centenaire qui ,tous les jours,va se balader avec sa voiture,va à Avignon où la circulation est difficile et je l'ai déjà suivi en voiture pour me rendre compte de sa conduite qui est irréprochable.De plus , elle va au club de scrabble tous les lundis et elle met la "pâté" à tout le monde!!

Alors ,vivre 100 ans comme elle , oui ,mais c'est tellement exceptionnel,même si cela devient plus fréquent qu'il y a 30 ans.

Bien sûr lors de mes voeux à la population,comme j'ai affirmé être obligatoirement le roi ,élu de façon "autoritaire mais démocratique" ,j'ai choisi ma reine ,ma centenaire,notre Jeannette communale.

C'est , cette année,le centenaire de la guerre 14 à laquelle je suis très attaché comme j'ai pu l'écrire de multiples fois et Jeannette me rappelle qu'elle est née au début de cette grande guerre et avait déjà 4 ans quand a été signé l'armistice,le 11 novembre 1918.

Nous allons mijoter une fête superbe le 13 juillet prochain.Je me souviens  comme si c'était hier des 100 ans d'une de mes patientes en 1978 et la Mairie de Lesdins avait bien fait cela avec calèche et costumes d'époque.Vous pouvez revivre cela à cette adresse:

http://lesdinois-lesdinoises.blogspot.fr/2013/03/le-film-du-centenaire-de-jeanne-verrier.html

J'ai une tendresse particulière pour cette dame exceptionnellement gentille qui a toujours le sourire  et j'ai pu apprécier cette gentillesse récemment en lui rendant visite une petite heure  pendant laquelle elle m'a raconté sa vie,sa très longue vie et ce qui me frappe c'est qu'elle a toujours un appétit de vivre contrairement à beaucoup de personnes âgées qui sont lassées par la vie quand l'ennui les gagne et qui n'ont plus véritablement envie de se battre.

certains me diront qu'il faut avoir la chance d'être passé entre les gouttes de la maladie et du cancer en particulier et cela est vrai mais il faut sans doute aussi 2 choses supllémentaires : une bonne génétique et une bonne hygiène de vie (Jeannette n'a jamais fumé,pas d'alcool,pas de folies mais au contraire une vie calme et heureuse,ce bonheur que traduit son sourire parmanent)

La vieillesse n'est pas toujours un naufrage ,comme l'a dit De Gaulle mais:

La vieillesse bien comprise est l'âge de l'espérance

                           Victor Hugo

That is the good question for a retired!!

Alors bien sûr je ne parlerai pas de toutes les préventions de toutes les pathologies mais seulement du vieillissement normal de l'adulte à peu près sain.

Deux choses sont INDISPENSABLES:

Le mouvement

Le travail des "méninges "

Alors commençons par ce que j'appelle la vie en mouvement.Trop de retraités pensent que la retraite est synonyme de fauteuil relax et de télé,en d'autres termes de repos!! et là c'est la mort lente du petit cheval qui vous guette.Pourquoi ?

Deux facteurs sont très importants: la fonte musculaire et le déficit en protèines. Pourquoi la fonte musculaire me direz-vous ? et bien parce que vous ne bougez plus assez ce qui favorise la fonte des muscles des membres inférieurs en particulier et l'on entend : "je n'ai plus de force dans les jambes" et oui,il faut faire environ 8000 pas par jour et je vous encourage tous à acheter un podomètre ou d'en télécharger un sur votre smartphone (il en existe des gratuits).Vous allez être surpris.Une journée standard peut être de 1500 pas.Pour vous donner une idée je fais habituellement 4 à 5000 pas mais si je vais au golf je monte à 15000 et visiter Séville à pied m'a fait faireplus de 18000 pas.Alors peu importe la distance et la longueur des pas car l'idée est de bouger pour ne pas perdre cette masse musculaire si précieuse.

Bien entendu 1/2 heure de gymnastique ou de vélo d'appartement peuvent se substituer aux pas,à condition que la gym soit efficace (je vous conseille de voir votre kiné une ou 2 fois pour qu'il vous fasse un programme à répéter tous les jours)

Certains diront qu'ils ne maigrissent pas donc c'est que tout va bien.Et bien non car souvent la graisse remplace les muscles et le poids est donc stable.

Ensuite il y a le déficit en protéines: tout le monde sait qu'en vieillissant on mange moins et surtout on mange moins de viande et il y a donc un déficit d'absorption des protéines qui accentue très fortement la fonte musculaire.De plus, plus on vieillit plus on brûle de calories pour le même effort.Alors mangez des protéines qu'elles soient animales (viandes,laitages,oeufs,) ou végétales (lentilles,fèves,haricots secs).

Tout ceci est nécessaire pour garder de la force ,en particiulier dans les jambes , mais aussi de l'équilibre.

Et puis il est indispensable "de travailler du chapeau" c'est à dire d'avoir une activité cérébrale.Or ,trop de gens sont passifs devant la télé qui vient à eux alors qu'il faut aller au-devant des choses , en particulier avec la lecture mais aussi avec les mots croisés ou autres mots fléchés.

Et enfin personnellement je pense que pour bien vieillir il faut avoir des projets et les travailler.Je me souviens de ce confère qui travaillait avec moi à médecisn du Monde et qui avait 90 ans(et oui,regardez cet article :

http://alain.sage.over-blog.com/article-un-joyeux-anniversaire-a-medecins-du-monde-105194408.html)(si vous ne pouvez cliquez , faites un copier-coller)

Je me souviens avoir demandé à notre ami François quels étaient ses projets à 90 ans ? et il m'a répondu qu'il allait partir en Antartique avec une jeune copine de 84 ans!!!! j'avoue être resté assis et scotché sur ma chaise.Mais je comprend maintenant en le voyant gambader et monter les escaliers de Médecins du Monde 20 fois dans la matinée.

Alors certains vont me dire que tout le monde n'a pas cette chance et c'est vrai car il y a tant de malades et de maladies mais si vous passez entre les gouttes et que vous restez dans votre fauteuil,vous ne pourrez plus vous relever et la vie pour moi se passe debout car j'ai trop vu au cours de ma carrière les gens couchés synonymes de malades !!!

Bougez et lisez,ce doit être votre leitmotif et viva la vida !!!

Vieillir,c'est une occupation de tous les instants.

                  Paul Léautaud